要增強免疫力，除了保持適當?shù)倪\動外，我們還應當保證營養(yǎng)的攝入。我們?nèi)粘５娘嬍常荒軡M足人體的部分營養(yǎng)需求。另一些營養(yǎng)，需要通過一些水果營養(yǎng)品來補充人體所需。多吃當季時令水果對提高免疫力的身體有很大的好處，人體共有46種必需的營養(yǎng)素，它們結(jié)成一片細致縝密的網(wǎng)絡，構(gòu)成了人體生命再生的藍圖。這些營養(yǎng)素在體內(nèi)不能單獨起作用，他們之間是互相串聯(lián)，互補互助的，比如“鈣”這個物質(zhì)體內(nèi)必須同時有鎂和維生素d，鈣才能代謝利用，而維生素d是脂溶性的，因此，非有脂肪酸不可。因此，選擇單一或少數(shù)幾個營養(yǎng)素配方作為營養(yǎng)素的補充來達到增強免疫力是不科學的，必須同時補充均衡營養(yǎng)素，才能加強人體的自我修復能力，增強人體免疫力，從而保持肌體的平衡狀態(tài)。胡蘿卜素，能改善人體內(nèi)的免疫值，防止特別有害的低密度脂蛋白形成，對眼睛和皮膚的健康有很大的幫助。葉綠素，以及絲氨酸、鉀鹽、維生素B6等，能幫助人體合成膽堿，降低血壓，防止和減輕動脈硬化。亞麻酸，具有降低血脂、防止動脈硬化、保持血管彈性、減少血液黏稠度、促進血液循環(huán)等功效，對中老年人防治心血管疾病和預防腦卒中非常有意義。